La couverture comme accessoire de yoga
L'utilisation d'accessoires dans les postures de yoga est une méthode utilisée par les anciens yogis. Au fur et à mesure que la pratique du yoga a progressé, différents types de yoga sont apparus, dans lesquels l'utilisation d'accessoires est courante, comme le yoga Iyengar ou le yoga restaurateur.
Les accessoires aident chaque personne à améliorer sa sadhana (étude et pratique du yoga), car leur utilisation permet de maintenir l'alignement correct des asanas (postures), facilite l'exécution de postures plus exigeantes, permet de rester plus longtemps et de se détendre dans les asanas difficiles pour mieux en ressentir les bienfaits, aide à étudier les postures à un niveau plus profond et évite les blessures.
Il existe plusieurs types d'accessoires qui peuvent nous aider à ressentir les bienfaits du yoga pendant notre pratique : ceintures, blocs, coussins, chaises, couvertures, roues de yoga...
Nous vous suggérons nos couvertures de yoga pour votre pratique du yoga. Notre collection Original et notre collection Soft sont toutes deux de bonnes options à utiliser pendant votre pratique.
Comment utiliser la couverture de yoga?
On l'utilise notamment en savasana, la posture finale de relaxation, pour se couvrir et se tenir chaud. Notre collection Soft est parfaite pour se couvrir, elle est légère, douce et chaude. Si vous préférez les couleurs neutres, les modèles Maya ou Hudson Point sont parfaits pour vous. Si, en revanche, vous aimez les couvertures plus colorées, les modèles inca ou mapuche se caractérisent par leurs imprimés et leurs couleurs.
Les postures de repos avec des couvertures sont également très courantes, car le travail avec des accessoires, ainsi que la relaxation et la respiration, sont l'un des objectifs de ce style de yoga.
Elle peut également être utilisée comme couverture de méditation. Nous pouvons plier la couverture pour en faire un "coussin de méditation" afin d'obtenir une position plus confortable pour le dos ou nous pouvons nous en couvrir pour rester au chaud pendant la méditation. Nous recommandons le modèle Azteca de la collection Original pour une utilisation comme coussin. Comme il s'agit d'une couverture épaisse, vous obtenez plus de hauteur une fois pliée.
Il est également courant d'utiliser la couverture comme support pour améliorer la posture et éviter les blessures aux genoux, talons, fesses, épaules, cou... Si nous voulons un support plus épais, nous pouvons utiliser les modèles Hacienda ou Baja de la collection originale. Si l'on recherche un support plus fin, les modèles de la collection Soft ou la couverture Amado de la collection Original sont plus adaptés.
Que vous souhaitiez une couverture de yoga pour la plage ou un tapis sur lequel poser votre tapis de yoga pour pratiquer le yoga à la maison dans un espace confortable, vous trouverez dans la collection Original le bon choix. La collection Original se caractérise par son épaisseur, ce qui la rend idéale pour être utilisée comme tapis ou carpette à l'extérieur ainsi que comme couverture.
Comment pratiquer les postures de yoga avec une couverture ?
Nous pouvons pratiquer diverses postures de yoga avec des couvertures.
Dans les asanas comme halasana ou sarvangasana, il peut être placé sous les épaules pour améliorer la posture et éviter les blessures au cou.
Paschimotanasana requiert de la souplesse. S'asseoir sur une couverture pliée nous aidera à garder le dos droit et à empêcher la zone lombaire et dorsale de se courber, ce qui déplace les épaules vers l'avant et ferme la poitrine.
Dans les postures telles que Virasana, où nous ressentons des douleurs au niveau du cou-de-pied ou des genoux, nous pouvons nous asseoir sur un bloc, des coussins ou une couverture pliée
Dans Prasaritta Padotanasana, nous pouvons poser le sommet de notre tête sur un bloc ou une couverture pliée si nous avons des difficultés à atteindre le sol avec notre tête.
Pratiquer savasana allongé sur des couvertures pour ouvrir la poitrine et faciliter la respiration ou soutenir la poitrine et la tête en balasana pour soulager le mal de dos sont d'autres exemples d'exercices de yoga avec des couvertures.
Comment plier ou enrouler une couverture de yoga?
La couverture de yoga est l'un des supports les plus polyvalents pour la pratique du yoga, car elle peut être pliée ou enroulée de différentes manières. Que vous le pliez ou l'enrouliez, vous devez le faire avec soin pour éviter les plis.
Nous recommandons la collection Original pour les supports plus épais et la collection Soft pour les supports plus fins.
Comment doit être la couverture de yoga?
Lorsque vous choisissez des couvertures de yoga, vous devez prendre en compte le matériau, l'épaisseur et la taille.
Nos couvertures sont fabriquées à partir de matériaux recyclés et résistants. Ils peuvent être facilement lavés dans la machine à laver. En outre, nous disposons de couvertures de différents poids et matériaux qui permettent un pliage facile et de différentes épaisseurs en fonction de l'utilisation que vous souhaitez en faire.
Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, nous vous encourageons à essayer nos couvertures, l'accessoire de yoga incontournable !
